噏噏日誌
照顧自己
給心靈的一封信：面對困難時的陪伴
親愛的你， 當生活的困難突然襲來，我想同你講，你唔係孤單。每個人都會經歷困境，呢啲時刻可能令我們感到脆弱同無助，但正正因為咁，讓我哋的內心變得更加強大......
大自然給予的心靈療愈
急速的生活節奏，似乎焦慮和不安都常常陪伴我們的左右，成為了生活中的一部分。每當Emo時，你會如何面對呢？如何與自己的心靈來一場修復的旅程？......
「我相信你會很快好起來。」
這句話，自我踏入抑鬱的幽谷以來， 成為耳邊最常回響的聲音， 卻也是我心中最不願聽見的低語......
摒棄「冒牌者」陰霾的5個方法
你是否常常懷疑自己的能力？ 覺得自己不配擁有現在的工作？覺得得到的成就都只是因為自己比較好運？這些都是冒牌者症候群的一些特徵。"冒牌者症候群"是一種心理障礙，表現為一個人對自己的能力和成就缺乏信心......
總是覺得生活失去控制感
對於未知的未來，我們總渴望能掌控自己的人生。這種需求能給我們一種安全感，讓我們為迎接未來做好準備......
允許煩躁的存在吧
今天上午心情一直很煩躁，主要是昨晚沒睡好。一起床身體就不舒服，感覺頭重重的，加上天氣熱、工作中的事效果也不太理想，就一直處在更自己生氣的狀態中。覺察到自己的不舒服......
Trust your intuition
最近經常聽到「Trust your intuition」，相信你的直覺。然而對於直覺從哪裡而來和是否可靠，似乎並沒有一個明確的解答......
善待自己──談自我疼惜
「為什麽自己會如此愚蠢？」「爲什麽自己是這個樣子？」「我真的很糟糕。」不知道大家腦内有沒有聽到過這些責備的聲音？或者，人生有沒有一些瞬間會對於自己過往的一些行爲很懊惱、甚至很氣自己？隨著年齡的增長，我發現了很多時候相比於對別人的憤怒，我們更加容易氣自己、批評自己、又或者對過去自己做的行爲無法釋懷......